Milí priatelia, s poľutovaním sme nútení Vám oznámiť, že v rámci štruktúrnych zmien práce Hlasu Ruska /MIA Rossiya segodnya/ webová stránka Hlasu Ruska v slovenskom jazyku a facebooková stránka sa nebudú viac obnovovať. Ďakujeme všetkým našim návštevníkom a expertom a všetkým tým, kto nás podporoval a pomáhal v práci v internetovom priestore.
19 februára 2014, 14:21

Smrť v kancelárii

Smrť v kancelárii

Sedavý spôsob života zabíja. V súlade so správou americkej vedecko-výskumnej organizácie Medicínska evidencia a certifikácia predčasne zomierajú tí, kto sedí v pracovnom kresle vyše šesť hodín a to o 40% častejšie než tí, ktorí vedú aktívny spôsob života.

Dlhé nachádzanie sa v sediacej polohe hrozí vážnymi problémami so zdravím a predčasnou smrťou. Ak človek trávi denne vyše 6 hodín posediačky, so 40% pravdepodobnosťou zomrie v najbližších 15 rokov. Hypodynamia je smrteľne nebezpečná, zdôrazňuje interná lekárka Ľudmila Lapová:

- Keď sa človek nepohybuje, zastaví sa lymfa a to je naša imunita. A pri najmenšom zafúkaní vetra a klimatizácie môžu vzniknúť akútne ochorenia, ktoré sa ťažko liečia. V dôsledku hypodynamie vzniká okrem toho varikózne rozšírenie ciev a sú problémy so srdcom. Za tretie – hypodynamia – to je nedostatok kyslíku. Trpí mozog. Rozumové schopnosti sa priamo úmerne vytrácajú. A ešte: keď sa človek nepohybuje, jeho organizmus sa postupne zapĺňa toxínmi.

Netreba si pritom myslieť, že od hypodynamie zachráni aktívne športovanie. Po 6 hodinovom dni v pracovnom kresle hodiny v športovej hale iba prehĺbia situáciu, tvrdí lekárka:

- Ak ideme po práci ešte športovať, treba tu byť veľmi opatrnými. Za hodinu intenzívneho tréningu je intoxikácia ešte väčšia.

Obezita, cukrovka, hypertónia, zvýšený cholesterol – to všetko sú následky nedostatku pohybu. Zmerajte si obvod pásu. Ak je u muža väčší než 94 centimetrov a u ženy väčší ako 80, znamená to, že sú v skupine rizika stukovania vnútorných orgánov. Organizmus nemôže preto správne stráviť glukózu. Tieto choroby, ak raz vzniknú, sa veľmi ťažko liečia, podotýka lekár – patologický fyziológ Alexander Šubin:

- Hypodynamia je jednou z príčin rozvoja radu chorôb, ktoré nezbežne vedú u ľudí ku smrti. Najlepšími liekom je fyzická aktívnosť a následne diéta. A iba potom niektoré liečivé preparáty.

Z kancelárie sa predsa len dá dostať živým a dokonca aj pomerne zdravým. Ruskí lekári odporúčajú preto každú pol hodinu vstať na 10 minút. Treba sa prejsť medzi stolmi, vypiť vodu, to znamená prinútiť k pohybu lymfu, aktivovať vyvedenie toxínov a spaľovanie kalórií. A po práci je najlepšie sa poprechádzať pešo na vzduchu. Organizmus si žiada nadýchať sa a regenerovať. Vtedy bude riziko vyprovokovať „smrteľné kvarteto“ minimálne.

  •  
    a podeliť sa